Kebutuhan Dasar Ibu Nifas: Senam Nifas

Organ-organ tubuh wanita akan kembali seperti semula sekitar 6 minggu. Oleh karena itu, ibu akan berusaha memulihkan dan mengencangkan bentuk tubuhnya. Hal tersebut dapat dilakukan dengan cara latihan senam nifas. Senam nifas adalah senam yang dilakukan sejak hari pertama melahirkan sampai dengan hari ke sepuluh.

Beberapa faktor yang menentukan kesiapan ibu untuk memulai senam nifas antara lain:

Tingkat kebugaran tubuh ibu Riwayat persalinan Kemudahan bayi dalam pemberian asuhan Kesulitan adaptasi post partum

Tujuan senam nifas adalah sebagai berikut:

Membantu mempercepat pemulihan kondisi ibu Mempercepat proses involusio uteri Membantu memulihkan dan mengencangkan otot panggul, perut […]